ないものねだり

おすすめ書籍

【健康】脳内超爽快!週一サウナのすすめ!!【実体験レビュー】

【リラクゼーション】サウナ効果の実体験レビュー サウナというとおっさん、爺さんのたまり場的イメージがありますが、まさにその通りだと思います。 しかし、サウナにはお風呂の延長、汗を流す、酒を抜くなどの概念以外にもあまり知られていない効果が秘められており、それを知らないのは実にもったいないと思ったので自身の実体験をもとにご紹介させていただきます。 スポンサーリンク 私は元々10代のころからサウナが大好きで、友人と時間があれば通っていました。 若いころはサウナといえば「我慢比べ」をするところ、お風呂は友人との雑談の場所・・と、友好を深める(笑)ところでした。 かなりマニアックな場所だったと記憶してい…
ツノさん
8ヶ月前

【外出自粛】こんな時こそ自宅でできる自己投資【ウイルス撲滅祈願】

その時々にできる事をすればしっかりと差が出ます 日本全国、世界各地で発令されている外出禁止及び自粛要請ですが、罰金などの罰則のない日本では「各人の危機感の違い」によって先が見えない状態になっています。 だからと言って政府がどうの、若者が、高齢者がと、文句ばかり言っていてもなにも生まない。 だからこんな時こそ個人個人でできることをするしかない。 できうる限りの自己管理、お上へ届くような「大きな声」でのみんなの意見を発信すること、そして引きこもっての自己啓発。 ということで、外出自粛中にできる「引きこもって自己啓発」できる事について、最近引きこもりがちな筆者おすすめをご紹介していきます。 &nbs…
ツノさん
去年

こんな時だから!今何ができるのかを考えるとき

有事の際だからこそ、今できることをすれば自分のスキルとなる いよいよ迎える春のはずが、新型ウイルスの影響ですべてにおいての自粛ムード。 ここで無理をして一大事になる前に自粛するのは賛成ではありますが、大変残念なのは間違いありません。 しかし、こういった時に何もせずにじっとしていては大切な時間を捨てるだけになってしまいます。 そこで、なにができるのかを考えて実行に移すことによって、今後に差が出てくるはずです。 いかに自宅で有意義な時間を過ごすことができるのか、筆者自身はこんな時こそ「読書」ではないかと考え、実行に移しています。 普段よりじっくりとたくさん読める時間ができたと思えば、それが「有意義…
ツノさん
去年

究極の集中力、今を生きる ZONE 状態とは

ZONE に入ることにより時間の感覚を忘れる幸せな時 人の脳(思考)は常に過去と未来を行ったり来たり。 明日のやりたくない事や過去の失敗、トラウマにいつも支配されています。 そんなストレスいっぱいの「あたま」を空っぽに近づけてストレス発散をさせるのが「瞑想」になるのですが、更に上を行くのがゾーン(ZONE)と呼ばれる状態になる事。 今回はその「ゾーン」について自身の経験を含めながら解説していきたいと思います。 スポンサーリンク ZONEとは ZONEとは (特徴・利用目的などによって区分けした)地帯、区域、地域、域、帯、圏、区間。 辞書的に言えばこんな感じなのですが、今回言わんとする「ZONE…
ツノさん
2年前

頭スッキリ!マインドフルネスは脳内の断捨離

脳内の不要なものを瞑想によって消し去ろう 断捨離とマインドフルネスの共通点は、整理整頓することによって得られる無駄の改善と爽快感である。 さっぱりと無駄のない室内と脳内は何事にも代えがたい「心」の安らぎを得ることができ、心の安らぎによって得た余裕によって「今まで上手くいかなかった事」や、体の不調が次第に回復し、物事がうまく運ぶようになります。 やってみればわかりますよ、簡単なことですから。 という事で、両者の関係などを考察してみました。 スポンサーリンク   マインドフルネスとは まずはマインドフルネスとは、簡単に言えば「瞑想などを通じた脳の休息方法」という事になります。 瞑想によっ…
ツノさん
2年前

【世界遺産】平遥古城を巡る

現代中国に残る数少なくなった歴史ある街を巡る旅  中国の首都北京から西へ、ちょうど北京と西安の間に位置する街「平遥」に今なお残る古城、ほかの古城に比べ下手な開発を逃れている穴場的存在の「平遥古城」を巡る旅をまとめてみました。 スポンサーリンク 平遥古城の概要 平遥古城は中国山西省の省都「太原」より南へ100キロ余り離れた平遥という田舎町にある古城で、別名「亀城」と呼ばれる城郭都市です。 平遥の歴史は古く、明代から清代末期まで晋商とよばれる山西商人の拠点の地で、特に清代末期は為替業務で栄えた中国の金融中心地であった。 しかし、清末からの混乱期によってそれらも衰退していき、近代では貧困地区と化して…
ツノさん
2年前

【精神衛生改善】心の断捨離で得る静寂

断捨離は物理的なものだけではない。心の中の不必要なものも捨ててしまおう。 人は何かとストレスを感じながら生活しています。 そんな日々感じるストレスについて自分なりに考えてみました。 これらのストレスはどこから発生して、どう自分に悪影響を起こしているのかと。 精神衛生的観点から断捨離はできないものかと考えて、そして実験してみました。 結果を先に言うと、「成功」に値するくらいの効果はあります!! スポンサーリンク 日々襲い来るストレスについて考え、そしてそれを知る 人は毎日必ずと言っていいほど「ストレス」を感じながら生きています。 ストレスの強弱はあれど、何らかの不快なストレスを感じながらそれを我…
ツノさん
2年前

【節約】貯めたお金で何するの?【投資】

仕事、投資、節約と、努力と工夫を重ねて貯めたお金の使い道について 節約をうたうブログは沢山あります。 節約したお金を投資して増やしていくことを推奨する良ブログもあります。 私も節約を薦め、余裕資金で投資を行いお金を増やそう!!ということを推奨しています。 ではなぜ? お金を貯めて増やすことを薦めるのか、そしてその増えたお金はどうするのか?について解説していきます。 画像出典元:不明 スポンサーリンク まず節約することを薦める目的は? 節約を薦める理由とは 会社に勤めていてサラリーをいただきます。 しかし頂いた給料には限りというものがあり、その給料が良かったとしてもそれだけでは「お金持ち」にはな…
ツノさん
2年前

【Audible】本を聞こうの有効活用法【有益です】

渋滞時の無駄な時間を有効活用する方法【実践必須】 毎日の渋滞は苛立つだけではなく本当に「無駄な時間」であるとともに、事故等に出会う危険な時間帯でもある。 そんな時の車内での「時間の有効活用法」について、最適な方法があったので紹介します。 スポンサーリンク 渋滞時の車内で過ごす時間について 渋滞に巻き込まれることが多い方はこの時間、車内で何をしているのでしょうか? 私は神奈川県住まいで仕事柄、県内、都内を車で移動することが多い。 その移動時に悩まされるのがほぼ毎日に近い確率で出会う「渋滞」出会である。 この途方もなく「無駄な時間」を無くさなければと色々試した結果が「本を聴く」ということ。 運転時…
ツノさん
2年前

【続ける価値あり】ほんの少しの読書がストレスを解消してくれる事実

【必見】読書はストレス軽減効果もある事について 1日数分の読書がストレス発散になるということで、ここ数年「就寝前の時間」を利用して習慣化させてきました。 就寝前の「瞑想」と合わせて日々少しずつ続けてきた「短時間読書」について、体験談を紹介させていただきます。 就寝前はスマホいじりではなく、短時間読書がおすすめです。 たったこれだけでストレス解消効果ありです! —  (@houroucameraman) 2019年3月19日 スポンサーリンク 読書は最高のストレス発散方法? もう何年も前の話になるのですが、イギリスはサセックス大学の研究チームがどのような日常の活動(行動)がストレスの軽減に役立つ…
ツノさん
2年前