ないものねだり

読書

【健康】脳内超爽快!週一サウナのすすめ!!【実体験レビュー】

【リラクゼーション】サウナ効果の実体験レビュー サウナというとおっさん、爺さんのたまり場的イメージがありますが、まさにその通りだと思います。 しかし、サウナにはお風呂の延長、汗を流す、酒を抜くなどの概念以外にもあまり知られていない効果が秘められており、それを知らないのは実にもったいないと思ったので自身の実体験をもとにご紹介させていただきます。 スポンサーリンク 私は元々10代のころからサウナが大好きで、友人と時間があれば通っていました。 若いころはサウナといえば「我慢比べ」をするところ、お風呂は友人との雑談の場所・・と、友好を深める(笑)ところでした。 かなりマニアックな場所だったと記憶してい…
ツノさん
7ヶ月前

こんな時だから!今何ができるのかを考えるとき

有事の際だからこそ、今できることをすれば自分のスキルとなる いよいよ迎える春のはずが、新型ウイルスの影響ですべてにおいての自粛ムード。 ここで無理をして一大事になる前に自粛するのは賛成ではありますが、大変残念なのは間違いありません。 しかし、こういった時に何もせずにじっとしていては大切な時間を捨てるだけになってしまいます。 そこで、なにができるのかを考えて実行に移すことによって、今後に差が出てくるはずです。 いかに自宅で有意義な時間を過ごすことができるのか、筆者自身はこんな時こそ「読書」ではないかと考え、実行に移しています。 普段よりじっくりとたくさん読める時間ができたと思えば、それが「有意義…
ツノさん
去年

究極の集中力、今を生きる ZONE 状態とは

ZONE に入ることにより時間の感覚を忘れる幸せな時 人の脳(思考)は常に過去と未来を行ったり来たり。 明日のやりたくない事や過去の失敗、トラウマにいつも支配されています。 そんなストレスいっぱいの「あたま」を空っぽに近づけてストレス発散をさせるのが「瞑想」になるのですが、更に上を行くのがゾーン(ZONE)と呼ばれる状態になる事。 今回はその「ゾーン」について自身の経験を含めながら解説していきたいと思います。 スポンサーリンク ZONEとは ZONEとは (特徴・利用目的などによって区分けした)地帯、区域、地域、域、帯、圏、区間。 辞書的に言えばこんな感じなのですが、今回言わんとする「ZONE…
ツノさん
去年

【Audible】本を聞こうの有効活用法【有益です】

渋滞時の無駄な時間を有効活用する方法【実践必須】 毎日の渋滞は苛立つだけではなく本当に「無駄な時間」であるとともに、事故等に出会う危険な時間帯でもある。 そんな時の車内での「時間の有効活用法」について、最適な方法があったので紹介します。 スポンサーリンク 渋滞時の車内で過ごす時間について 渋滞に巻き込まれることが多い方はこの時間、車内で何をしているのでしょうか? 私は神奈川県住まいで仕事柄、県内、都内を車で移動することが多い。 その移動時に悩まされるのがほぼ毎日に近い確率で出会う「渋滞」出会である。 この途方もなく「無駄な時間」を無くさなければと色々試した結果が「本を聴く」ということ。 運転時…
ツノさん
2年前

【続ける価値あり】ほんの少しの読書がストレスを解消してくれる事実

【必見】読書はストレス軽減効果もある事について 1日数分の読書がストレス発散になるということで、ここ数年「就寝前の時間」を利用して習慣化させてきました。 就寝前の「瞑想」と合わせて日々少しずつ続けてきた「短時間読書」について、体験談を紹介させていただきます。 就寝前はスマホいじりではなく、短時間読書がおすすめです。 たったこれだけでストレス解消効果ありです! —  (@houroucameraman) 2019年3月19日 スポンサーリンク 読書は最高のストレス発散方法? もう何年も前の話になるのですが、イギリスはサセックス大学の研究チームがどのような日常の活動(行動)がストレスの軽減に役立つ…
ツノさん
2年前